-
Bột sắn dây bao nhiêu calo?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: trong 100gr bột sắn dây có chứa 340 calo cùng những thành phần dinh dưỡng sau đây:
Chất đạm: 0.7gr
Chất xơ: 0.8gr
Carbs: 84.3gr
Canxi: 18mg
Sắt: 1.5mg
Phot pho: 20mg
-
Ăn bột sắn dây có béo không?
Thông thường để pha một ly bột sắn dây, bạn chỉ cần dùng khoảng 22gr bột sắn là đủ. Như vậy, khi tiêu thụ một ly sắn dây thơm ngon là bạn đã nạp khoảng 74 calo vào cơ thể. Hàm lượng calo này tương đối thấp so với mức quy định trong một ngày nên sẽ không gây béo.
Hơn nữa, trong bột sắn dây còn chứa một lượng lớn chất xơ, giúp bạn no lâu hơn. Từ đó, kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào và giảm cân hiệu quả.
Do đó, nếu bạn đang trong quá trình kiểm soát cân nặng, hãy uống một ly sắn dây vào mỗi buổi sáng hoặc sau khi ăn trưa khoảng 1 tiếng để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và giảm bớt lượng calo nạp vào trong ngày nhé!
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nguyên liệu này để làm thành các món chè thơm ngon, giúp tăng độ dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể nữa đó!
Ăn bột sắn dây có mát không?
Từ xưa đến nay, bột sắn dây đã trở thành một nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn giải nhiệt bởi có đặc tính làm mát cơ thể cực kỳ tốt. Bổ sung một ly sắn dây vào những ngày hè oi bức không những giúp thanh nhiệt, làm mát da mà còn ngăn ngừa ngừa rôm sảy, mụn nhọt,...
3. Cách ăn bột sắn dây đúng cách
- Uống lạnh: Cho 22g bột sắn dây+ 200ml nước sôi để nguội vào ly( thêm đường đá tuỳ thích)
- Uống nóng: Cho 22g bột sắn dây+ 1 chút nước để đủ hoà tan bột sắn dây, đổ nước nóng sôi già vào, khuấy nhẹ nhàng tới khi bột chuyển sang màu trắng trong là được. Có thể uống nhạt hoặc thêm đường tuỳ sở thích.
4. Lưu ý khi dùng bột sắn dây
Mặc dù bột sắn dây chứa nhiều tác dụng có lợi, nhưng khi dùng bạn cần lưu ý những điều sau đây để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ:
- Chỉ nên uống bột sắn dây 1 lần/ngày vào buổi sáng hoặc sau khi ăn trưa để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ.
- Bạn nên chọn sản phẩm bột sắn dây có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo ATTP để khi sử dụng uống trực tiếp không gây ra những tác dụng không mong muốn như tiêu chảy, đau bụng.
- Bột sắn dây và mật ong có tương tác bất lợi với nhau. Vì thế, bạn không nên kết hợp 2 nguyên liệu này để tránh gây hại cho sức khoẻ.
- Hoa bưởi có thể làm tăng hương vị cho các món ăn. Tuy nhiên, bạn không nên thêm hoa bưởi vào bột sắn vì sẽ làm giảm bớt tác dụng.
- Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bột sắn dây giải nhiệt để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của mẹ và con.
